L’efficacité professionnelle et l’énergétique chinoise
1/ Retrouver énergie et exploiter son potentiel
Pourquoi amener l’énergétique chinoise dans un contexte professionnel d’efficacité, d’épanouissement personnel ou même dans une configuration de retour à l’emploi facilité ?
Pour moi libérer le corps (par un déclic, un soin ou une pratique d’exercice physique) n’est pas une fin en soi mais une façon de pouvoir se sentir plein d’énergie avec tout son potentiel pour la mise en œuvre de ses projets professionnels comme personnels.
L’Énergétique Traditionnelle Chinoise est un ancien système de bien-être utilisé en Chine depuis des milliers d’années. C’est une Pratique qui permet de rééquilibrer le corps lorsqu’il y a des douleurs physiques ou des troubles émotionnels et d’agir en prévention des déséquilibres quotidiens.
2/ Des signes de déséquilibre à prendre en compte
Lorsque nous sommes confrontés à des situation de stress, de pression et de frustration le corps s’exprime et fait apparaitre des déséquilibres :
Physique : des tensions musculaires, cervicale, des crispations, des douleurs articulaires, troubles du sommeil, des troubles ou douleurs digestives, des sensations de chaleur, de palpitation ?
Émotionnel : stress, irritabilité, humeur variable, baisse de moral ou de motivation etc..
L’Énergétique traditionnelle chinoise est une belle façon de prendre la main sur sa vitalité !
Elle aborde la fatigue ou tout autre signe comme des messages d’alerte de notre corps qui indiquent :
une baisse du niveau de l’énergie (vide)
ou une altération, une « stagnation », de la circulation des flux d’énergie vitale
Ce signal nous prévient que nous avons besoin de changer quelque chose dans notre vie , dans notre façon d’aborder le quotidien avant que cela ne s’aggrave, affecte notre système immunitaire et notre psychisme.
Si notre corps nous envoie des signaux c’est bien qu’il y a quelque chose à changer dans nos rituels de vie peut être ? nos rythmes, alimentation, activités physique ?
3/ Vigilance avec nos rythmes de vie effrénés!
• le stress quotidien,
• les objectifs de performance,
• le temps passé dans les transports,
• les atmosphères de travail dans des lieux confinés,
• les stations debout ou assises excessives,
• les soirées passées devant les écrans,
• un sommeil trop tardif,
• une alimentation énergétiquement déséquilibrée,
• les maladies, les chocs émotionnels ou physiques ponctuels ou récurrents,
…sont autant de facteurs qui à la longue consomment notre capital énergétique.
4/ Au quotidien améliorer sa qualité de vie
s’organiser autrement, discerner les priorités.
éviter les excès (travail, sport, tabac, malnutrition, sexe…).
mieux connaitre son fonctionnement énergétique, comprendre l’articulation entre ses émotions (anxiété, stress) et les déséquilibres physiques (sensation de chaleur en haut du corps, troubles du sommeil) = meilleure identification des sonnettes d’alarme de son corps pour pouvoir tout de suite réguler et éviter les récidives
pratiquer des activités physiques et respiratoires régulières (marche, vélo, natation, qi qong, yoga, relaxation)
organiser des repas adaptés et pris dans le calme !
Les conditions de repas sont aussi importantes que le contenu de l’assiette !
· Ne pas manger en travaillant, en lisant ou debout
· Ne pas reprendre le travail tout de suite après
· Ne pas parler des sujets stressants ou régler ses comptes à table
Les aliments à limiter pour réguler les tensions nerveuses
· les produits laitiers (beurre, crèmes, glaces, fromages)
· les glutens, les sucres et produits transformés
· les excitants en excès : café, alcool…
Des aliments à privilégier pour renforcer la vitalité et concentration :
· les fruits secs (amandes, noix, abricots, dattes),
· le riz blanc basmati, les patates douces
· les légumes cuits
· des protéines digestes : œufs, poulet et poissons.
· Les huiles végétales crues
Pour toute information complémentaire, n'hésitez pas à prendre contact avec moi!
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d’Énergétique Chinoise,
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